つわり 妊娠つわり中の食事について
つわり対策
妊娠つわり中の食事はどうするの？
妊娠中は、つわりの症状がでる妊婦さんが多くみられます。
つわりのために食事がままならない妊婦さんもいます。
妊娠したという証がつわりといっても過言ではないのかもしれません。
また、妊娠中は、食べ物の好みが変わったりします。
大嫌いだったものが大好きになったり、逆に大好きだったものが大嫌いになったりもします。
また、好きなものだけをずっとたべてしまったりもします。
しかし、つわりの時期は食べたいときに、食べられるものを食べることが大事です。
また、空腹感はつわりを悪化される原因にもなりますので、こまめに食事するようにこころがけてください。
でも、吐きつわりで、食事もままらならい時には無理しなくても大丈夫です。
さっぱりしてたべやすいものを、身体の調子がいいときに作り置きしておくなどしてもいいかもしれませんね。
また、一口くらいずつにわけておくと、すぐにつまめるので、食欲もわくかもしれませんね。
また、盛り付けも重要です。食欲をそそるような盛り付けをこころがけてみてくださいね。
そして、つわりがおわってからは、赤ちゃんの事と、自分のことを考えて、栄養バランスのとれた食生活を送ってくださいね。
まんべんなく栄養をとることが理想ですが、塩分や糖分のとりすぎなどは、妊娠中毒症にもつながるので、注意してください。
しかし、ここでも、無理なものを無理して食べる必要はありません。
自分の食べやすい調理法でかまいません。しかし、刺激物などの摂取しすぎなどもあまりよくないので、気をつけてくださいね。
＜wikiより引用＞
つわり（悪阻）とは、「妊婦特有の症状」であり妊娠初期に起こる吐き気と嘔吐のことを指し、通常妊娠3、4カ月ほどで自然に直ることが多い。往事妊娠中毒症に分類されていたが、現在では生死にかかわる症状とは考えられていない。重症の場合はWernicke脳症の発症を予防するために、補液やビタミン剤補給などによる治療が必要となる。
【原因】
ホルモンの一種であるHCGが関係しているといわれているが、HCG自体がどのような作用をして、つわりを起こすかは、まだ解明されておらず、妊娠で体質がアルカリ性から酸性に変わる為、との説があるが医学的には立証にいたっていない。つわりの症状は心理的な要因にも大きく左右されるものとみられ、好物だけでもよいので食事の摂取に心がけ、身の回りから自分の嫌いなものを遠ざけたり、ストレスのたまらない生活を送ることよいとされる。
つわり（悪阻、おそ）とは、「妊婦特有の症状」であり妊娠初期に起こる吐き気と嘔吐のことを指し、通常は胎盤が完成する妊娠3、4カ月ほどで自然に直ることが多い。これまでは妊娠中毒症に分類されていたが、現在では生死にかかわる症状とは考えられていない。重症の場合は脱水症状が進み尿からケトン体が検出されるほど体力を消耗し、Wernicke脳症の発症を予防するために、輸液やビタミン剤補給などによる入院治療が必要となる。
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